 | BookBub brings you free & bargain national bestselling eBooks in the genres of your choice! Sign up now & join 1.5 million happy readers. From our sponsors  |
| ?????? - ???? - Yahoo???? |
| ?? Yahoo?????????????????????????,??????????????????????? // via fulltextrssfeed.com |
降溫靠吃冰？當心傷胃氣阻吸收
9/22/2014 5:30:00 AM
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）當天氣悶熱時，總會想喝點冷飲、吃點冰涼的食物，但要小心滿足了口腹之欲，卻可能對身體造成不好的影響，尤其是免疫力低下的人最好能克制衝動，以免暢快一時，卻換來一堆病痛。
阮綜合醫院肝膽腸胃科蔡毓洲醫師指出，胃的溫度約在36度，冰冷食物吃下肚會降低胃部溫度，阻礙酵素分解，影響食物的消化和吸收，還會造成血管收縮，影響氣血循環。
因為當身體覺得很熱時，大部分的血液會集中到皮膚下擴張的血管裡，幫助散熱，在此同時，腸胃道的血管則呈現收縮狀態，使消化、吸收能力變差。在這時候若又吃進大量的冰冷食物，可能使胃通向十二指腸的胃幽門關閉，導致這些冰冷液體，留滯在胃裡面，引起胃脹、胃悶。
一次吃喝太多冰冷的食物，也可能導致腸胃血管痙攣、腸胃壁僵直收縮，引發腹絞痛、腹瀉，或因消化不良而流虛汗、臉色蒼白。此外，老年人腸胃不佳、胃壁薄，對冰冷的食物耐受性較為不佳；有手腳冰冷者，也最好別碰冰飲、冰品。
難擋冰品誘惑 6撇步顧胃
免疫力不佳的人尤其要注意，因為身體調適功能差，更容易增加感染機率。此外，蔡毓洲醫師也提醒，如果真的難以抵擋冰涼食品的誘惑，想要解解饞，那就得好好遵守以下原則：
1）吃涼食品時，應小口小口進食。先將食物在口腔內含一下，再慢慢嚥下，就可享受涼爽的滋味，也可避免刺激胃腸。
2）運動後或大量流汗時，不要立即吃喝冰冷食物。
3）用餐中、餐前二小時或睡前，勿吃喝冰冷食物。
4）胃酸過多、消化不良、胃炎或胃潰瘍的人，不宜吃喝含酸味的冰冷食物。
5）罹患有氣喘、冠心病、高血壓或體弱的老人、兒童，或月經期的婦女，都不宜吃冰品。
You are receiving this email because you subscribed to this feed at feedmyinbox.com
If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions
